3.3.2. Técnica general de ascenso

  • Llevar una posición erguida. Nos ayudará a respirar mejor.
  • El peso de nuestro cuerpo recaerá directamente sobre los pies.
  • Mirar con atención y elegir los mejores lugares para los apoyos de los pies.
  • Procurar apoyar toda la planta de los pies flexionando el tobillo. Si esto no es posible, apoyar al menos desde la parte trasera de los dedos hacia delante.
  • Dar pasos cortos que nos permitan levantar fácilmente la rodilla.
  • Si la pendiente es fuerte, es mejor avanzar trazando diagonales.
  • Buscar los escalones naturales del terreno.
  • Visualizar el itinerario a seguir.
  • Prestar mucha atención al terreno.

Durante el ascenso, podemos observar que el desplazamiento del centro de gravedad corporal sigue una línea paralela a la pendiente que ascendemos.

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